Algunos mitos sobre las Dietas…

Algunos mitos sobre las Dietas…

¡Se acerca Septiembre y los propósitos en materia alimenticia no pueden faltar! Es un clásico junto a hacer más ejercicio o aprender algún idioma. Pero… ¿es cierto todo lo que nos cuentan de las dietas?

  1. Hacer ejercicio con el estómago vacío quema más calorías. Si nos falta energía; quemaremos calorías más lentamente.
  2. Si no como, no engordo. Se trata de lo contrario; si tenemos mucha hambre, comeremos en exceso.
  3. Los alimentos dietéticos ayudan a bajar peso. Es mejor revisar el valor nutricional que el “sin grasa” de las etiquetas.
  4. Los vegetarianos pesan menos. Las legumbres, nueces, etc. que puedan comer, también contienen grasas y calorías.
  5. Si dejas la dieta viene el efecto yo-yo. No es necesario; ni compromete tu habilidad futura para perder peso.
  6. Los alimentos blancos no son buenos. No podemos juzgar la bondad o maldad por el color de un alimento.
  7. En invierno engordamos. Es al revés ya que en invierno nuestro cuerpo trabaja más para calentarnos.
  8. Los carbohidratos son el enemigo a abatir. El cuerpo necesita estos carbohidratos y cuenta con ellos para sus funciones.
  9. Lo que comemos después de cenar no se quema. La digestión se hace igual; lo importante es cuánto comas.
  10. Es fundamental contar calorías. Puede que disminuir drásticamente la ingesta calórica nos aumente la ansiedad.

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Juan Francisco Jimenez JacintoAulanews

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